Stuur een foto van je bord. Lou rekent je calorieën en macro's uit, onthoudt wat je vertelde en stuurt je plan elke week bij.
Geen app · geen account · €29 voor je eerste jaar, alleen de eerste 50 leden
Zo begin je
Je stuurt Lou een berichtje op WhatsApp. Geen download, geen wachtwoord.
Een paar vragen, en je dagdoel staat binnen de minuut in je chat.
Stuur een foto van je bord of typ wat je at. Lou rekent de rest uit.
Je plan beweegt wekelijks mee met hoe het écht gaat.
Lou is gebouwd voor
Je weet hoe het werkt. Je bent alleen gestopt met invullen. Bij Lou is loggen één bericht, en sla je een week over, dan staat je plan er gewoon nog.
Lou is gebouwd voor
Restaurant, frituur, broodje van de bakker. Geen barcode, geen database om te doorzoeken. Eén foto en het staat erop.
Lou is gebouwd voor
Eén cijfer per ochtend zegt niets. Lou vlakt de schommelingen af en laat de lijn over weken zien, zodat je niet meer op de dag van vandaag reageert.
Elk dieet, elke app en elk goed voornemen vroeg het meeste van je, net wanneer je het minste over had. Daarom haakte je af. Lou vraagt bijna niks: een foto, een berichtje, een spraakmemo.
Je overzicht
Lou stuurt je een link naar je eigen pagina. Je dagdoel, je logs en je voortgang, altijd bij de hand.
Vandaag
Elke log telt meteen mee. Je ziet wat er nog past voor de dag om is.
Laatste 30 dagen
Hoe langer de rij, hoe minder je erover nadenkt. En een dag overslaan haalt niets weg: de vakjes tellen alleen wat er wél was.
Gewicht
75 → 70 kg · ETA ~20 weken op dit tempo
Dagschommelingen vlakken af, zodat je de lijn ziet en niet de ochtend.
Per dag, per week, per maand. Terugkijken zonder te hoeven zoeken.
Ideetjes voor vandaag
30 g eiwit · 70 g koolhydraten · 10 g vet
45 g eiwit · 80 g koolhydraten · 20 g vet
45 g eiwit · 68 g koolhydraten · 20 g vet
20 g eiwit · 30 g koolhydraten · 8 g vet
Suggesties die je macro's halen. Eet je iets anders, dan rekent Lou het om.
Coach notities · deze week
Zes dagen op rij gelogd, mooi. Op de dagen dat je 's avonds laat eet zit je een stuk onder je eiwit. Zet er iets van kwark of kip bij, dan is dat opgelost.
Elke week één observatie over wat er in je logs opvalt. Geen cijferrapport.
Gebouwd door iemand die het zelf nodig had
Ik heb elk dieet geprobeerd. Elke app gedownload, elke keer met goede moed begonnen. En elke keer haakte ik af, niet omdat ik niet wilde, maar omdat het te veel vroeg op de verkeerde momenten. Ik wilde geen strengere app. Ik wilde iemand die meekijkt zonder te oordelen, die het onthoudt, die er is om negen uur 's avonds. Daarom bouwde ik geen app. Ik bouwde iemand die je gewoon kan appen.
Yoshi, maker van Lou
Founding member
€29voor je eerste jaar
Alleen de eerste 50 leden. Daarna gaan we over naar een abonnement.
Blog
Beslissen na je werk is niet hetzelfde als beslissen 's ochtends. Wat er dan meespeelt, en waarom je avond niet om zeven uur begint.
Lees verder →Drie weken perfect en dan niets, tegenover een jaar waarin het meestal lukt. Waarom het tweede meer oplevert, ook al voelt het minder.
Lees verder →Eén portie frietjes maakt je week niet stuk. Wat je erna denkt, kan dat wel.
Lees verder →Nee. Alles gebeurt in WhatsApp, waar je toch al zit. Geen download, geen account, geen wachtwoord.
Nee. Een foto van je bord of een zin als "havermout met banaan" volstaat. Lou schat in, nauwkeurig genoeg om vooruit te gaan.
€29 voor je eerste jaar als founding member, alleen voor de eerste 50. Daarna stappen we over op een abonnement. Geen verborgen kosten.
Je zit nergens aan vast. Voelt het niet goed, laat het weten en we stoppen ermee.
Nee. Lou geeft voedingsbegeleiding, geen medisch advies. Speelt er iets medisch, ga dan eerst langs je arts.